Comunicarea nonviolentă este un instrument esențial care ne ajută să ne exprimăm gândurile și emoțiile într-un mod clar și echilibrat, fără a recurge la agresivitate. Prin ascultare activă, empatie și respect reciproc, putem preveni conflictele și construi relații armonioase acasă, la școală și în comunitate. Aceste principii au stat la baza unui atelier desfășurat recent, la care au participat 33 de elevi din clasele a VIII-a ale Liceul Teoretic “Ștefan cel Mare și Sfânt” din Grigoriopol, cu sediul temporar în satul Doroțcaia.
Obiectivul principal? Să învețe cum să-și gestioneze emoțiile într-un mod constructiv pentru prevenirea și aplanarea conflictelor.
Și fiindcă comunicarea nonviolentă începe cu observarea și identificarea sentimentelor, la începutul atelierului, elevii au fost încurajați să reflecte asupra unor situații în care s-au simțit furioși sau supărați. Acest exercițiu i-a ajutat să realizeze cât de semnificative sunt emoțiile și în ce măsură acestea le influențează reacțiile.
În grupuri, elevii au analizat factorii declanșatori ai frustrării și modalitățile prin care își exprimă nemulțumirea. Din discuții a reieșit faptul că mulți dintre ei percep pedeapsa ca o consecință firească a unui comportament considerat „greșit”, ceea ce a condus la o conversație despre alternative mai eficiente și mai sănătoase pentru gestionarea conflictelor. Lucrul în echipă a încurajat schimbul de opinii, gândirea critică și dezvoltarea empatiei prin înțelegerea diferitelor perspective.
Efectele furiei asupra corpului și reacțiile la stres au fost explorate în următoarea etapă. S-a discutat despre diversele moduri în care oamenii reacționează la stres: unii aleg să evite situațiile tensionate, alții răspund agresiv, iar alții se blochează. Elevii și-au împărtășit experiențele personale și au reflectat asupra impactului acestor reacții asupra relațiilor lor.
Un aspect cheie pe care l-au învățat a fost că furia, în sine, nu este negativă – important este cum alegem să o exprimăm și să o transformăm într-un răspuns pozitiv.
Puterea comunicării nonviolente
Concluziile atelierului au subliniat faptul că prin comunicarea nonviolentă putem să ne exprimăm emoțiile și nevoile într-un mod calm, fără a recurge la agresivitate. Ascultarea activă, empatia și respectul reciproc nu doar că îmbunătățesc relațiile interpersonale, ci contribuie și la un climat mai pașnic și echilibrat în comunitate.
De asemenea, s-a evidențiat faptul că un simplu exercițiu de ascultare activă și exprimare clară a nevoilor poate preveni conflictele înainte ca acestea să escaladeze. Elevii au realizat că fiecare dintre noi joacă un rol esențial în menținerea unui mediu armonios, atât în familie, cât și la nivelul întregii comunități.
Atelierul a fost o experiență valoroasă, oferindu-le elevilor oportunitatea de a înțelege mai bine propriile emoții și de a descoperi modalități mai sănătoase de gestionare a conflictelor. Prin activitățile de grup și schimbul de idei, participanții au învățat că fiecare perspectivă contează și că soluțiile cele mai eficiente apar atunci când există un dialog deschis și constructiv. Astfel de activități sunt fundamentale pentru formarea unei generații care valorizează respectul, empatia și comunicarea deschisă, iar practicile de comunicare nonviolentă sunt aplicabile în multe contexte, de la relații personale și familiale, la educație, afaceri și chiar diplomație internațională.
Acest eveniment a fost organizat de către AO „Părinți Solidari” și Comunicare Nonviolentă Moldova în cadrul proiectului “Construirea păcii durabile și incluzive, consolidarea încrederii și coeziunii sociale pe ambele maluri ale râului Nistru”, implementat în comun de către Oficiul ONU pentru drepturile omului (OHCHR), PNUD, UN Women, și este finanțat prin intermediul Fondului Națiunilor Unite pentru Consolidarea Păcii (UN PBF).
